Olá meninas, hoje vou vos falar da alimentação que todas nós devemos ter. Como todas devem saber, melhor do que comermos aquilo que gostamos, é comermos aquilo que nos faz bem e na quantidade certa.
Com sorte ainda têm alguém que tem muito jeito para a cozinha, ou então vocês próprios gostam de cozinhar (eu por exemplo gosto muito de cozinhar, mas gosto de inventar novas receitas, gosto de chegar á dispensa e ver quais são os alimentos que combinam uns com os outros e inventar uma nova receita). Para termos uma boa alimentação devemos ter uma alimentação variada.
- Devemos comer comida caseira pois a maios parte das refeições empacotadas tao cheias de gorduras.
- Devemos comer legumes e fruta fresca.
- Devemos aproveitar a refeição ao máximo pois na maior parte das famílias é o único momento que estão todos juntos.
- Devemos comer comida saudável pois assim ficamos com a pele macia, o cérebro lúcido, o cabelo brilhante, bons dentes, com o peso certo para o nosso corpo e com muita energia.
- Devemos beber muita água.
- Não devemos preocuparmo-nos excessivamente com as calorias de tudo o que comemos, devemos comer tudo o que temos apetite mas com atenção á quantidade que comemos.
- Devemos comer frutos secos (á quem diga que devemos comer uma noz por dia para ajudar o raciocínio), pois são uma ótima fonte de açúcar e outros nutrientes, melhor que chocolates e doces que estão cheios de açúcar refinado, aditivos artificiais e corantes.
- Devemos comer muitas fibras pois estas ajudam-nos a limpar o nosso organismo, funcionam como “vassoura do corpo”. A fibra tem muita celulose e o nosso sistema digestivo tem muita dificuldade em digerir e por isso passa pelo nosso intestino como se fosse uma esponja que acaba por limpar as toxinas, o excesso de gordura e colesterol. Podemos encontrar fibra em todos os vegetais, fruta, nos cereais em grão, nos frutos secos, nos pães de milho e de trigo, nos cereais e nas massas.
- Devemos comer manteiga mas em pequena quantidade, em vez de margarina saturada ( =S eu pessoalmente gosto mais de margarina por isso não como manteiga, mas para quem gosta é melhor).
Bem meninas, espero que tenham gostado, deixem os vossos comentários e as vossas dúvidas.
Beijinho Bellezza Fashion
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